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La détente

Si le stress est parfois illustré par un élastique tendu à l'extrême, la relaxation est un relâchement, une détente physique et mentale. Les implications pédagogiques sont réelles.

Conditions favorisant la relaxation

• Trouver son territoire, c'est-à-dire ses positions se sentir là où l'on est et sentir son environnement
• Recueillir les informations avec nos 5 sens, ce qui va nous permettre de nous ouvrir au monde
• Intégrer notre corps à nos expériences sensorielles et inversement

Comment y arriver?

- Par des techniques de respiration, de brain gym

- En induisant une sensation agréable de chaleur, de pesanteur

- En induisant une image agréable

- Techniques pour débloquer les énergies

La détente vise à trouver un tonus maximal, c'est-à-dire à utiliser ni trop ni trop peu d'énergie.

L'état de détente entraînant un relâchement des systèmes de défenses psychique et psychologique, un débordement d'émotions (des larmes, fous rires) peuvent survenir chez la personne.