Brain gym

L'apprentissage et le mouvement: techniques de brain gym

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Fiches de brain gym

 

La Marche croisée

Bougez alternativement bras et jambes opposés. Levez une jambe en pliant le genou et mettez-y le coude opposé. Répétez plusieurs fois le mouvement, sur de la musique pour garder un rythme.


La marche croisée active les hémisphères droit et gauche du cerveau.
Elle améliore les compétences scolaires (lecture, écriture, orthographe, écoute).

Centrage

En position debout:

Croisez une cheville sur l'autre, un poignet sur l'autre, entrelacer les doigts, retourner les mains pour les placer au niveau de la poitrine
Gardez la position pendant une minute en poussant la langue au palais à l'inspiration

Cette attitude permet de se recentrer, libère les excès d'énergie et d'effort. Elle désamorce le stress, installe une orientation positive, augmente l'attention, aide aux examens, améliore l'estime de soi.

Une fiche récapitulative

A quoi ça sert?

http://www.braingyminfo.com/kinesiologie,techniques,utilisees.php

 



 

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